Hjem / Ferie og rejser / andre / Sådan holder livlighed

Sådan holder en munter

/
35 visninger

Sådan holder en munter</a>

Sådan holder en munter ånd og krop, på trods af de forskellige omskiftelser i livet og travlt tempo i livet?

Husk, ingen kan leve for dig at kommunikere med andre, til at engagere sig i sport, vælge sin egen vej.

Og hvis du ønsker at spare i løbet af livet af kraft og undgå depression, så er du nødt til at arbejde lidt.

instruktion

    1

Inden vi går i seng drikke en kop beroligendeurtete eller et glas varm mælk med honning. Brugen af ​​natten koffein eller drikkevarer, der indeholder alkohol, gavner ikke kroppen og reducere kvaliteten af ​​resten.

    2

I løbet af dagen, spise regelmæssigt, oftesmå portioner - forsøger at spise rigtigt. Medtag i din menu jern-produkter: æbler, granatæbler, rødt kød og så videre. Pas på din lever og ikke indlæse den med toksiner (alkohol, stegte tærter og fødevarer, der indeholder kolesterol). Spis mere frisk frugt og grøntsager. De er - en naturlig kilde til vitaminer og mineraler, er det meget nødvendigt for kroppen til at fungere ordentligt.

    3

Hold dig i god form - føre stillesiddendeliv. Hvis det er muligt, gøre morgenen øvelser og arrangere vandreture. Livet - en bevægelse. Brug mere tid i den friske luft - fodre din krop med ilt. Ofte går på naturen. Træer, bjerge, sø, flod - de bedste healere, disse mennesker af natur.

    4

Lær at håndtere stress. Ikke alle så håbløst slemt som du tror. Prøv at forholde sig til de problemer og den ulejlighed stadig. Trouble vil være, at problemet vil blive løst, og livet vil gå på.

    5

Kærlighed og acceptere dig selv for hvad du er,med alle de fordele og ulemper. Undervurder ikke dit selvværd. Husk, at naturen har skabt dig unik og attraktiv i første omgang. Prøv at lære at nyde livet. Hvis det viste sig, at arbejdet ikke du elsker dit liv, skal du ikke fortvivle. Gør din favorit ting i hobbyen. Smil oftere og nyde enhver lejlighed. Altid omkring dig, det er noget positivt. Og selv i dårlig kan du altid se noget godt.

Sådan holder en munter Det var sidst ændret: 21 maj 2017 af visvoikx
Det er vigtigste indre beholder sidefodstekst