Hjem / Ferie og rejser / andre / Hvordan til at tabe på grøntsager

Hvordan til at tabe på grøntsager

/
98 visninger

Hvordan til at tabe på grøntsager</a>

Vegetabilsk kost fra synspunkt mange er universalmiddel i kampen mod overvægt. Effektiv og langsigtede kost og faste dage.

Hvis du beslutter dig for at prøve denne metode til kamp mod overvægt, er du nødt til at vide et par grundlæggende principper for ernæring.

instruktion

    1

Mangel på vegetabilsk kost, isærlang, er det en meget lille mængde af kulhydrater. Faktisk, det er den samme, og det er et plus. For ikke at føle sig dårligt om morgenen, blød i aften lidt granola, tage en af ​​de müsli tre dele vand. Om morgenen, spiser den resulterende grød med honning og rosiner.

    2

Med denne diæt hastigheden af ​​forbruget af grønt om dagen -halvt kilo. Faktisk er enhver grøntsager anbefales. Der er bedst i rå form, eventuelt i form af salater. Fill salater tilladt lidt oliven eller anden vegetabilsk olie.

    3

Anbefales til at drikke denne kost - grønte, rene, stadig vand, grøntsagssaft. Sørg for at drikke mindst syv glas vand om dagen, og i kredit går kun ikke-kulsyreholdige mineralvand eller normal drikkevand, te og kaffe er ikke befordrende for indgåelse af fedt og toksiner fra kroppen. Af den måde, skal fra kaffen til kosten opgives.

    4

Hvis du kommer til at holde fast vegetabilsk kost i lang tid, en gang om ugen for at arrangere en date med en anden stormagt, såsom frugt eller yoghurt.

    5

Grøntsager er rige på kostfibre, ellerfiber, så kosten baseret på dem forbedrer fordøjelsen og fjerner affaldsprodukter og toksiner fra kroppen. En gang om ugen, kan du kun spise supper og juice. Dette vil fremskynde processen med at tabe sig. Men ikke misbruger sådan en strømforsyning kredsløb.

    6

Prøv at kost tid oftere i solen. Sollys hjælper producere serotonin, som er ansvarlig for godt humør. Det er således muligt at minimere potentiel irritabilitet og depression, som ofte er ledsaget af en streng diæt.

    7

Hvis du føler, at nogle grøntsager ikke nok for dig, tilføje dine meatless måltider af fisk og kød. Brug dem hver par dage, du næsten ikke vil reducere effektiviteten af ​​kosten.

Hvordan til at tabe på grøntsager Det var sidst ændret: 23 maj 2017 af cisveajh
Det er vigtigste indre beholder sidefodstekst