Hjem / sport / hockey / Hvordan til at slappe af ansigtets muskler

Hvordan til at slappe af dine ansigtsmuskler

/
238 visninger

Hvordan til at slappe af dine ansigtsmuskler</a>

De siger, at øjnene - et spejl af sjælen.

Men i alle vores ansigter er spor af livserfaringer.

Overdreven stress påvirker tilstanden af ​​ansigtets muskler og den generelle tone i kroppen.

instruktion

    1

Vores vaner i beskæftiger sig med mennesker bevæger sig ivaner i kroppen. Nogen vant til at rynke panden tvivl harmes - skal du kigge på folk og se, hvordan spændingen er fastsat til deres ansigt: rynke panden, spidsede læber og sammenknebne øjne. Nogle gange er det svært at slippe af med stress, selvom en person er klar over det.

    2

Spænding opstår på grund af den konstante stress,som er genstand for vores krop og sind. Prøv at ændre livsstil, mere tid til sig selv, deres hvile og afslapning. Få for vane hver aften at tage et varmt bad i mindst 10 minutter. Air Dampe er gavnlige for hud og frigivelse spænde. I badet eller i sengen efter en hård dag, dækker dine øjne, men ikke lukker dem helt. Bare frigive de muskler, der støtter dine øjenlåg. passere langsomt opmærksomhed punkt for punkt. Slap dine kinder og ører og hovedbund. Bemærk, om panden muskler spændes, om punktet mellem øjenbrynene lempes. Slap musklerne omkring øjnene og lindre øjet, stoppe dem på ét sted. Mentalt gå til næsen. Fix opmærksomhed på spidsen af ​​næsen, så afslappende næse og næsebor. Slap din øvre og nedre læbe, tunge, underkæben. Alle af dit ansigt som den faste frosne maske. Du føler som inspiratorisk kold luft passerer gennem næseborene og på udånding han opvarmet, sive kildet overlæbe. Forestil dig, hvor lyset og udstråling strømmede hen over ansigtet, med hvert åndedrag ud spændinger fra kroppen. Dine muskler er så afslappet, at hvis der kører ned ad hans ansigt. Gentag denne øvelse hver aften. Pre-spænde musklerne med fuld kraft skar ansigt, holde vejret i et par sekunder, og med et højt spænding udånding frigivelse.

    3

Gør akupressur ansigt om morgenen føranvende makeup om aftenen inden jeg skal sove eller endda ved frokosttid. Prøv at slappe af og ikke tænke på ingenting. Start massere anspændte områder i følgende rækkefølge:
1 point mellem brovyami-
2 næsen over den indvendige øjenkrog. Gnid forsigtigt op-ned-regionen mellem punkter 1-2-
3 de ydre kanter af det øverste øjenlåg - under brovyami-
4 ydre hjørner øjen-
5, det centrale punkt under øjnene: massage kindben fire fingre, røre dem op viskov-
6 pande massage fra et punkt over øjenbrynene til midterlinien hår-vækst
7 fra hårgrænsen til viskov-
8 fra templer, tage hårvækst, stigende til udvidelse
9 massage fra midten af ​​munden under næsen på hjørnerne af Gubernia
Punkt 10 i bunden af ​​kraniet på bagsiden af ​​halsen. Flyt fra hendes ører med en lys klappede dvizheniyami-
11 midt på hagen under den nedre guboy-
12 alle ansigt, let at trykke hans fingerspidser.

    4

En gang om ugen, gør badet til en person medaromatiske olier. Saml olien til din hudtype, under hensyntagen til individuelle præferencer. Opløses i kogende vand flere dråber lavendel æterisk olie, jasmin, ylang-ylang, patchouli, eller enhver anden olie med en sedativ virkning. Vær opmærksom på doseringen af ​​olie, er denne information altid skrevet i vejledningen. Dæk dit hoved med et håndklæde og indånde den aromatiske damp i et par minutter. Brug ikke ansigtscreme om aftenen.

    5

Vær hele tiden opmærksom. Se dit ansigt, samt kropsholdning. Så snart du huske om det, slappe muskler. Gradvist vil det have en vane. Rolig udtryk og et lille smil til at hjælpe dig med at håndtere vanskelighederne.

Hvordan til at slappe af dine ansigtsmuskler Det var sidst ændret: Juni 21, 2017 af fevvuufs
Det er vigtigste indre beholder sidefodstekst